Wie du dir Schritt für Schritt eine Meditationspraxis aufbauen kannst
Einfach Meditieren Lernen
Wie du dir Schritt für Schritt eine Meditationspraxis aufbauen kannst
Ist unser Geist frei von der Unruhe ablenkender Vorstellungen, wird er ruhig und weich. Erleben wir die Freude inneren Friedens und Glücks, lässt unser Verlangen nach äußeren Quellen des Vergnügens ganz natürlich nach und es ist einfach, zufrieden zu sein.
An den Abenden lernst du alles, was du über Meditation wissen musst, um dich effektiv und nachhaltig in Meditation schulen zu können. Jede Sitzung beginnt mit einer vorbereitenden Atemmeditation von ca. 10 Minuten, um Ablenkungen zu stoppen. Es folgt eine praktische Erklärung des jeweiligen Themas. Und schließlich meditieren wir die letzten 15 Minuten, um das Gelernte anzuwenden und zu vertiefen.
Termine:
2.10. – SITZEN IST NICHT GLEICH SITZEN – Wie du die richtige äußere und innere Haltung
für die Meditation einnimmst
9.10. – BEGEISTERUNG WECKEN – Meditation über den Nutzen der Meditation
16.10. – DEN WEG NACH INNEN EBNEN – Meditation über die beste Absicht für die
Meditation; allumfassendes Mitgefühl
23.10. – SCHULUNG IN ACHTSAMKEIT 1 – Eine einfache Atem-meditation für nie wieder
Langeweile
6.11. – EINE BESONDERE SCHULUNG IN WACHSAMKEIT – Die Meditation über die
Abwesenheit von begrifflichen, vorstellenden Gedanken
13.11. – SCHULUNG IN KONZENTRATION – Die Klarheit des Geistes suchen, finden, halten
und in ihr verweilen
20.11. – VISIONEN AUS DEM HÖCHSTEN GUTEN HERZ – Warum positive Wünsche und
Gebete wichtig für unser Wohlbefinden sind
Teilnahmegebühr: 10 € pro Sitzung, 65 € alle 8 Sitzungen
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